Занятия горячей йогой укрепят здоровье и уберут тревожность
2025-08-02 05:07:00
Горячая йога — разновидность практики, при которой занятия проходят в помещении с температурой от 30 до 40 °C и влажностью до 60%. Обстановка максимально приближена к условиям сауны, но с ковриком и асанами.
Главная идея такой среды — помочь человеку сконцентрироваться на теле и дыхании, избавиться от стресса и напряжения, которые мешают погружению в практику. Жар создаёт ощущение "здесь и сейчас", усиливая эффект йоги.
"Такая обстановка помогает вернуть мысли в настоящее, расслабиться и снять стресс", - считает эксперт по осанке и естественному омоложению Ольга Махова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...