Существует распространённое мнение, что для снижения веса достаточно вносить минимальные изменения в образ жизни, такие как прогулки по 200 метров в день или отказ от пары картофельных чипсов. Считается, что такие малые корректировки в сумме могут привести к значительным результатам.
Однако исследования показали, что эффект от небольших изменений вряд ли окажет серьезное влияние на вес. Организм пытается вернуть прежний баланс, адаптируясь к малым усилиям. Для достижения реального результата требуется более интенсивная и системная программа.
Язык тоже может худеть
Не так давно учёные обнаружили интересное наблюдение: уменьшение жира в языке помогает облегчить симптомы обструктивного апноэ во сне. К счастью, специальных мероприятий для этого не требуется — жир в языке исчезает, если человек худеет в целом.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...