Упражнения на трицепс и бицепс помогают убрать дряблость на руках за 3–4 недели
2025-08-03 08:05:00
Иногда бывает так: вы довольны собой, фигура подтянутая, вес в норме. Но стоит надеть платье без рукавов или майку с открытыми плечами — и вдруг понимаете: руки выдают возраст. Даже у стройных девушек может появляться дряблость в этой зоне. Причина не всегда в жире или слабых мышцах — часто виноваты нарушения в работе плечевого сустава и недостаток тонуса. Исправить это можно с помощью правильной нагрузки и умеренных коррекций в питании.
Разгибание рук над головой
Упражнение на трицепс, которое сразу включает заднюю поверхность рук.
Возьмите гантели, поднимите прямые руки вверх.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...