Избыточный жир, особенно в области живота, представляет собой серьёзную угрозу для здоровья. Висцеральные отложения провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, инсульта, гипертонии и даже некоторых видов рака. Кроме того, они связаны с нарушениями обмена веществ, инсулинорезистентностью и хроническим воспалением, что ухудшает общее состояние организма.
Снижение уровня жира способствует улучшению работы сосудов, нормализации гормонов, отвечающих за аппетит и накопление жира, а также ускоряет обменные процессы. Поддержание здорового веса помогает сократить риск болезней, связанных с питанием, улучшает сон, повышает качество жизни и позволяет сохранить мышечную массу.
Однако в стремлении похудеть многие сталкиваются с другой проблемой — вместе с жиром начинают исчезать и мышцы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2255...