После физических нагрузок в мышечных волокнах образуются микроповреждения. Они сопровождаются воспалением и отёчностью — именно это вызывает так называемую мышечную боль. В процессе восстановления цинк помогает "залатать" эти разрывы, стимулируя регенерацию тканей и поддерживая рост мышечной массы.
Иммунная система
Этот микроэлемент играет ключевую роль в работе иммунной защиты. При его нехватке организм становится уязвим к инфекциям. Цинк участвует в активации иммунных клеток и помогает организму быстрее реагировать на угрозы. Помимо этого, он нейтрализует свободные радикалы — агрессивные молекулы, повреждающие клетки и нарушающие обмен веществ. Их избыток может привести к хроническим заболеваниям и мутациям на уровне ДНК.
Здоровье кожи и волос
Цинк важен для деления клеток, что делает его незаменимым при обновлении кожи и волос. Вместе с витамином С он участвует в формировании коллагена — основного строительного белка соединительной ткани. При дефиците страдает эластичность кожи, появляются преждевременные морщины, ухудшается общее состояние внешнего вида.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...