Вы часто просыпаетесь уставшим и не чувствуете прилива сил по утрам? Попробуйте изменить свой утренний распорядок, и вы заметите, как это повлияет на ваше самочувствие. Немецкий нейротренер Луиза Вальтер утверждает, что всего три простые привычки помогут вам начать день с энергией и бодростью, без необходимости заниматься спортом, пить кофе или принимать витамины.
Многие люди сталкиваются с проблемой усталости и вялости по утрам, им трудно начать день. Однако, как говорит Луиза Вальтер, правильно организованный утренний распорядок способен значительно улучшить ситуацию. Она утверждает, что трёх простых привычек достаточно, чтобы чувствовать себя более энергичным, сосредоточенным и бодрым, пишет Focus.de.
Луиза Вальтер когда-то получила серьёзную травму позвоночника, которая, по мнению врачей, должна была лишить её возможности заниматься спортом и поднимать тяжести. Но она не позволила этому ограничить свою жизнь. Благодаря нейробиологическим тренировкам и правильному распорядку дня, она смогла не только вернуться к полноценной жизни, но и заниматься спортом, бегать и поднимать вес, значительно превышающий её собственный, без боли.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...