Тренеры не рекомендует спорт при первых симптомах простуды и повышенной утомляемости
2025-08-03 02:09:00
Бывает, что срыв тренировки — это не слабость, а самый разумный выбор. Даже если вы ходите в зал строго по расписанию и не пропускаете ни одного занятия, иногда остаться дома — полезнее, чем выйти на тренировку любой ценой. Ниже — ситуации, когда пропуск идёт на пользу.
Недосып: спорт не спасёт, если вы не выспались
Вы легли слишком поздно, не могли уснуть или часто просыпались. Утром — туман в голове и ощущение, что сон как будто и не наступал.
Почему тренировка — плохая идея: во сне тело восстанавливается, а без сна ни мышцы, ни нервная система работать в полную силу не будут. Эффект от такой тренировки будет минимальным, а риски — максимальными.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...