Спринт против HIIT: Как за 15 минут уничтожить лишние калории
2025-08-03 21:06:00
Как и HIIT, SIT — это разновидность интервальной тренировки, одного из самых эффективных упражнений для сжигания жира и похудения. Но у него есть и дополнительное преимущество: он сжигает калории быстрее!
Неслучайно HIIT так популярен в спортзалах. Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) — один из самых эффективных видов физической активности для сжигания жира.
Несколько научных исследований показали, что чередование фаз интенсивной нагрузки и восстановления сжигает больше калорий вдвое быстрее, чем традиционные непрерывные тренировки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2253486-s...