Миофасциальный релиз (МФР) — это техника, которая стремительно набирает популярность среди тех, кто заботится о своем теле. По сути, это глубокий самомассаж с помощью специальных роллов и мячей. Он помогает не только расслабить мышцы, но и оздоравливает всё тело за счёт воздействия на фасции — соединительную ткань, которая оплетает мышцы словно сетка.
Миофасциальный релиз
Название техники говорит само за себя: mio — мышца (греч.), fascia — повязка, полоса (лат.), release — освобождение (англ.). Упражнения на МФР направлены на расслабление не только самих мышц, но и фасций — эластичных "оберток", которые удерживают мышцы в нужной форме и обеспечивают их работу.
Когда человек подвергается стрессу, не занимается спортом (или наоборот, перегружает себя), его фасции теряют эластичность. Это ведёт к зажимам, боли и даже хроническому напряжению в теле. В таком состоянии могут появляться так называемые триггерные точки — болезненные узелки, избавиться от которых можно только с помощью рук терапевта... или с помощью МФР.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...