В мире фитнеса нет универсального решения, подходящего каждому. Даже самые популярные движения могут вызывать дискомфорт, если не учитывать индивидуальные особенности: строение тела, уровень подготовки, наличие хронических болей.
Когда "одно упражнение на всех" не работает
Приседания — не универсальное решение. Кто-то чувствует себя уверенно со штангой на плечах, а для кого-то это путь к травме. Важно не слепо следовать трендам, а анализировать, как тело откликается на ту или иную нагрузку. Есть как минимум пять причин, по которым стоит подумать об альтернативах.
Проблемы со спиной
Даже при хорошей технике приседания с нагрузкой могут усилить хроническую боль или привести к травмам. Особенно это касается нижнего отдела позвоночника. Пояс тяжелоатлета не всегда спасает.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...