Здоровое питание важно не только для физического, но и для психического здоровья. Употребление определённых фруктов, таких как цитрусовые, может снизить риск развития депрессии. Как именно это работает? Давайте разберёмся.
Связь питания и депрессии
Учёные выяснили, что состояние кишечника тесно связано с риском депрессии. Исследования показывают, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск депрессии на 35%. Однако конкретные продукты, влияющие на психическое здоровье, пока изучены недостаточно.
Цитрусовые и кишечный микробиом
Учёные предполагают, что цитрусовые могут быть особенно полезны для профилактики депрессии. Они утверждают, что кишечный микробиом влияет на развитие психических заболеваний. Поэтому исследователи решили выяснить, как цитрусовые влияют на кишечную микрофлору и, следовательно, на риск депрессии.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...