Июль остался позади, но жара не отступает, а дачный сезон набирает обороты. Для одних загородная жизнь — это отдых на свежем воздухе, пение птиц, шашлыки и тишина. Для других — не отпуск, а сезонная работа: грядки, полив, уборка, забота о хозяйстве.
Последним особенно важно помнить: дачные труды — это не только урожай, но и потенциальный стресс для организма. Высокие температуры, физическая нагрузка и нехватка отдыха повышают риск травм и обострений хронических заболеваний. Следующие рекомендации помогут избежать неприятных последствий и сделать дачу источником энергии, а не проблем.
Чередовать труд и отдых
Работать без перерыва — прямой путь к перегреву и переутомлению. Каждые 45-60 минут рекомендуется делать паузу минимум на 10-15 минут. Это важно для всех возрастов, особенно в жару.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...