Тревожность, нарушения сна, стресс, набор веса, отсутствие аппетита… А что, если первым шагом к физическому и психическому благополучию станет ходьба? Это отличная отправная точка для регулярной физической активности, поскольку она укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, поднимая боевой дух и снижая стресс.
Но знаете ли вы, что у ходьбы есть множество разновидностей? Есть скандинавская ходьба с палками для проработки всего тела; пеший туризм, который воссоединяет вас с природой; спортивная ходьба, которая предлагает альтернативу бегу; и… афганская ходьба!
Афганская ходьба, полезная как для тела, так и для ума, пожалуй, один из самых недооценённых видов спорта. Этот вид ходьбы, открытый в 1980-х годах французским исследователем, основан на дыхании.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/225...