Омега-3 усиливают эффект тренировок и снижают жировую массу — показало исследование
2025-08-05 13:39:00
Спорт, сбалансированное питание, здоровый сон и снижение стресса — привычный набор, из которого складывается наше самочувствие. Но что, если в эту систему добавить ещё один элемент, способный усилить эффект? Оказывается, омега-3 жирные кислоты, принимаемые параллельно с физической активностью, действительно могут заметно повлиять на результат.
Что показали исследования
В мета-анализе приняли участие более 600 человек. Все тренировались, часть из них — дополнительно принимала омега-3 (от 1 до 4,5 г в день). Через несколько месяцев у этой группы:
снизилась жировая масса примерно на 1 кг,
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...