Завтрак действительно считается самым важным приёмом пищи в течение дня. Он запускает обмен веществ, заряжает энергией и помогает проснуться не только вам, но и вашему организму. Однако важно не только не пропустить утренний приём пищи, но и тщательно подойти к выбору продуктов.
Что нельзя есть на голодный желудок
Кофе
Начинать утро с чашки кофе — привычка для миллионов людей. Но если пить его натощак, кофеин раздражает слизистую желудка. Это может привести к гастриту, изжоге или даже язве. Лучше сначала съесть что-то нейтральное, а уже потом наслаждаться напитком.
Сладости
Сразу после пробуждения организм ещё "в полусне", в том числе поджелудочная железа. Если с утра нагружать её сладостями, это вызывает резкий выброс инсулина. Постоянное повторение такой практики увеличивает риск развития сахарного диабета.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...