Какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры — рекомендации диетологов
2025-08-05 23:05:00
Поздний ужин — не приговор для фигуры, если подойти к выбору еды с умом. Некоторые продукты не только не вредят, но даже помогают телу восстанавливаться и худеть во сне. Мы собрали лучшие варианты перекусов, которые можно позволить себе даже перед сном.
Белковый омлет или яйцо вкрутую
Белки насыщают, не перегружают ЖКТ и не способствуют отложению жира. Одно-два яйца — идеальный вариант, если вы голодны после 21:00.
Нежирный творог
Истинная звезда вечернего питания. Он богат казеином — белком, который медленно усваивается, обеспечивает сытость и поддерживает мышцы ночью.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beaut...