Когда-то простая тренировка с пластиковой платформой стала настоящим открытием в мире фитнеса. Сегодня степ-аэробика — это не только шаги вверх и вниз, но и эффективный инструмент для улучшения здоровья, координации и выносливости. Почему она до сих пор остаётся на пике популярности? Давайте разбираться.
Минимум оборудования — максимум пользы
Для занятий степ-аэробикой не нужны ни тренажёры, ни зал, ни даже абонемент. Только вы, удобная одежда и степ-платформа. Причём высоту этой самой платформы легко отрегулировать — чем выше, тем больше нагрузка. А это значит, что тренировка легко адаптируется под уровень вашей подготовки.
"Благодаря этому легко индивидуально подобрать нагрузку, и в одном зале будет удобно заниматься людям с разным уровнем подготовки."
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...