Россиянам стоит обратить внимание на пользу мертвого виса на турнике. Это простое, но эффективное упражнение, по данным Men Today, задействует не только мышцы рук и предплечий, но и активизирует пальцы, способствуя развитию крепкого и выносливого хвата.
При этом включаются в работу и мышцы плечевого пояса, что улучшает гибкость суставов и расширяет диапазон движений. Особое значение уделяется стабилизирующим мышцам плеч, которые играют важную роль в предотвращении травм и могут помочь снизить болевые ощущения.
Кроме того, специалисты отмечают, что мертвый вис оказывает благотворное воздействие на позвоночник: он мягко растягивает его, уменьшая нагрузку на позвонки и межпозвоночные диски. Это, в свою очередь, способствует коррекции осанки и помогает справиться с её нарушениями.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...