Учёные подтвердили эффективность высокоинтенсивных тренировок HIIT при нехватке времени на спорт
2025-08-05 17:46:00
Заниматься спортом — полезно, но не всегда есть время на полноценные часовые тренировки. Именно поэтому HIIT — высокоинтенсивные интервальные тренировки — стремительно набирают популярность. Они короткие, эффективные и не требуют ничего, кроме вашего желания.
Как устроен HIIT: суть и простыми словами
В основе HIIT лежит чередование двух фаз:
высокоинтенсивная нагрузка,
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...