Фитнес-блогер раскрыл секрет: лучшее упражнение для мужчин 50+
2025-08-05 10:12:00
Фитнес-блогер Владимир Никифоров поделился своим мнением о самом важном упражнении для мужчин старше 50 лет.
По его словам, оптимальным движением является так называемый "конькобежец": исходное положение — ноги на ширине плеч, затем мягкие приседания с поочерёдным отведением ноги в сторону.
Никифоров отметил, что это упражнение щадяще воздействует на голеностопные, коленные и тазобедренные суставы, а также укрепляет мышцы ног и ягодиц, одновременно заботясь о спине.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...