Многие начинают день с молочных продуктов — это удобно, быстро и кажется полезным. Но не всё, что продаётся на полках магазинов под видом "здорового завтрака", действительно таковым является. Некоторые популярные утренние блюда могут больше навредить, чем помочь.
Чего стоит избегать на завтрак
Сладкие йогурты и творожки
Кисломолочные продукты — хороший выбор для завтрака, но при одном условии: в составе не должно быть сахара, ароматизаторов и красителей. Именно они превращают полезный йогурт или творог в десерт, перегружающий организм с самого утра.
Обезжиренные продукты
Полностью обезжиренные молочные продукты кажутся лёгкими и безопасными. На деле же жиры важны для усвоения витаминов и долгого чувства насыщения. К тому же, чтобы компенсировать вкус, производители добавляют больше крахмалов и сахаров.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...