Хотите сбросить несколько лишних килограммов, не зацикливаясь на весах? Ознакомьтесь с этими тремя эффективными стратегиями, которые помогут вам уверенно отслеживать потерю веса.
Здоровое похудение — это длительный процесс, поэтому терпение и дисциплина крайне важны. Стильные дневники, селфи "до" и "после" и умные весы — лучшие способы отслеживать результаты и быть в курсе своего прогресса.
Уверенное похудение: 3 оптимальных подхода к похудению
Чтобы отслеживать свой прогресс в похудении, не концентрируясь на весах, вот что вы можете сделать. Вместо того, чтобы взвешиваться каждый день (серьёзная ошибка), сосредоточьтесь на других, не менее важных показателях. Например, не слишком ли велика ваша одежда? Чувствуете ли вы себя более энергичным? Перестаёт ли ваш пульс учащаться, когда вы поднимаетесь по лестнице? Не позволяйте цифрам на весах управлять вами.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/225404...