Если вы думаете, что Pilates — это просто растяжка под приятную музыку, вы глубоко заблуждаетесь. Это не просто тренировка, это медитативное искусство движения, которое требует максимальной концентрации и полного контроля над телом. И да, достигнуть этого состояния бывает непросто — но результат стоит усилий.
В чём суть Pilates и чем он отличается от йоги
На первый взгляд, Pilates может напоминать йогу — здесь тоже важно дыхание, контроль, спокойствие. Но главное отличие — в динамике: вместо статичных поз вас ждёт плавное повторение движений, каждое из которых логически вытекает из предыдущего. Такой поток создаёт целостный, гармоничный комплекс.
Именно точность и концентрация являются залогом успеха при таких занятиях. Кроме того, вытягивание и напряжение мышц в сочетании с правильным дыханием производят успокаивающий эффект и гармонизируют организм.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...