Сегодня решила сделать пост о тревоге, неопределённости и возвращении к себе. Думаю, многим будет полезно и многие себя узнают.
Бывает так, что вроде и кризиса никакого нет: есть и работа, и крыша над головой, и со здоровьем всё в порядке, но живёшь всё равно с постоянной фоновой тревогой. Сложно сосредоточиться, радоваться, планировать, зато зацикливаешься на каких-то вещах, которыми вообще не в силах управлять, и это жутко выматывает.
Почему так происходит?
Нашему мозгу сложно жить в режиме «ничего не понятно, поэтому просто поживи в фоновом стрессе». Он начинает искать решение. А если его нет — начинает прокручивать тревожные сценарии. И вот мы в уже в ловушке собственного мозга.
Со мной такое регулярно происходит, и я потом начинаю злиться на себя, что потратила время и эмоции на бестолковые тревоги вместо того, чтобы заниматься делом.
Что может помочь?
Прозвучит банально, но очень важно научиться разделять, где ваша зона контроля, а где — нет. Назовём это кругами влияния.