Морская вода обладает свойствами, которые делают аквааэробику ещё эффективнее. Из‑за высокой плотности, обусловленной содержанием соли, она создаёт большее сопротивление, чем пресная вода, и усиливает нагрузку. При этом постоянная нестабильность — из‑за волн, течений и мягкого дна — заставляет работать мелкие стабилизирующие мышцы всего тела.
Такое занятие помогает при ощущении тяжести в ногах: водовороты действуют как тонизирующий массаж, а прохладная вода сужает сосуды и стимулирует кровообращение. К тому же низкая температура заставляет организм сжигать больше калорий — до 600 за полчаса, особенно в прохладных регионах вроде побережья Бретани.
Морская вода богата минеральными солями и микроэлементами, которые пополняют запасы организма и, благодаря принципу "сообщающихся сосудов", способствуют выведению продуктов обмена. Если вы хотите совместить спорт, оздоровление и удовольствие, тренировка в море — отличный выбор.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/225695...