Фитнес — пожалуй, самый популярный вид физической активности среди женщин. И это неудивительно: он позволяет скорректировать фигуру, улучшить самочувствие и избавиться от лишних килограммов без жёстких диет и изнурительных нагрузок. К тому же, заниматься можно в любом возрасте и на любом уровне подготовки.
Но из-за огромного количества направлений многие теряются на старте: что выбрать, с чего начать и чем всё это отличается? Разбираемся, какие виды фитнеса подойдут именно вам.
Почему фитнес считают "женским" спортом
Главное отличие фитнеса — упор на выносливость, гибкость и общую подтянутость тела, а не на прирост массы и рельеф. Именно поэтому он часто ассоциируется с женской аудиторией: фигура становится изящной и упругой, но не "перекачанной". Конечно, мужчинам такие занятия тоже подойдут, но в зале они чаще выбирают силовой тренинг или бодибилдинг.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...