Быть в хорошей физической форме — важно. Но не менее важно сохранять здоровье мозга, особенно по мере взросления. Всемирная организация здравоохранения определяет его как способность человека поддерживать когнитивные, сенсорные, социально-эмоциональные и двигательные функции на высоком уровне вне зависимости от возраста или состояния здоровья. Вопрос в том: что мы можем сделать для того, чтобы мозг продолжал работать слаженно и эффективно?
Нейропсихолог из Henry Ford Health, доктор Брэд Меркер уверяет: есть простые и действенные привычки, которые помогут укрепить когнитивный резерв — своего рода "запас прочности" мозга. Он делится восьмью рекомендациями, которые легко интегрировать в повседневную жизнь.
Осваивайте новый язык
Один из лучших способов тренировать мозг — изучать иностранный язык. Это не просто заучивание слов, а развитие способности быстро переключаться между понятиями, грамматикой и логикой.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...