Плечи, как известно, требуют немалых усилий. Иногда может показаться, что сколько бы вы ни занимались пилатесом, йогой или тяжёлой атлетикой, эта область рук никогда не показывает заметного прогресса.
К счастью, есть несколько приёмов, которые помогут вам быстро добиться результатов и улучшить рельефность плеч. Если вы не из тех, кто любит ходить в спортзал, но хотите добиться чуть более рельефных рук, у меня для вас отличные новости: одно простое изменение в вашей программе тренировок поможет вам в этом.
Хотя этот совет требует постоянства, он не требует больших усилий и может быть выполнен дома, без необходимости посещать спортзал или групповые занятия. Заинтригованы?
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...