Отказ от ультраобработанных продуктов поможет в два раза быстрее скинуть лишний вес — профессор Рэйчел Баттерхэм
2025-08-07 22:05:00
Английские учёные выяснили, что выбирая минимально обработанные продукты, люди теряют в два раза больше веса, чем те, кто питается ультраобработанными продуктами.
Лучше добавить в рацион свежие овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо без добавок, а исключить сосиски, газировку, готовые завтраки, магазинную выпечку. Так вы похудеете быстрее, даже если обе диеты одинаково сбалансированы по питательным веществам, сообщает KP. RU.
Важно следовать рекомендациям по питанию: ограничивать общее потребление калорий, соль, сахар и насыщенные жиры, отдавать приоритет продуктам с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, бобовые, орехи).
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...