Плавание, йога и ходьба помогут сбросить вес не хуже бега
2025-08-07 11:13:00
Кажется, что бег — это универсальное средство для похудения: обул кроссовки, вышел на улицу и начался путь к стройному телу. Но всё ли так просто, как кажется на первый взгляд.
Бег — не волшебная таблетка, но работает
Исследование 2014 года показало: люди в активном возрасте, начавшие бегать, теряли от 5 до 10% своего веса всего за полгода. При этом улучшалась не только фигура, но и общее состояние организма.
Но есть нюанс. Не каждый может бегать без вреда для здоровья. Если у вас есть проблемы с суставами, сердцем или сосудами — стоит быть осторожным. Особенно это касается пожилых людей, для которых бег может быть слишком тяжёлой нагрузкой.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...