Интенсивные тренировки в жару могут привести к сгущению крови, проблемам с сердцем и растяжениям, поэтому нагрузку следует снижать. О последствиях перегрева и правилах безопасности в беседе с Pravda.Ru рассказал фитнес-тренер, основатель фитнес-студии Fitlit Сергей Литовченко.
По словам Литовченко, утверждение о том, что в жару из-за тренировок якобы разрушаются мышцы, не соответствует действительности. Однако высокие температуры, по его словам, действительно могут вызывать ряд негативных последствий — от перегрева до повышенной нагрузки на сердце.
"Сказать, что разрушаются мышцы – такого не может быть. Но бывают последствия. Первое, когда очень сильно жарко, конечно, мы стараемся, во-первых, позаниматься либо пораньше днем, либо уже вечером, когда немножко жара спадает", — пояснил эксперт.
Подробнее https://www.pravda.ru/ne...