В чрезмерных тренировках опасно то, что большинство людей не осознают этого. На самом деле, большинство людей, которые перетренировались, считают, что приобретают здоровые привычки. Те, кто чрезмерно занимается спортом, часто также склонны следить за потреблением калорий.
Эта комбинация — верный способ вывести гормоны из строя. Поначалу чрезмерные тренировки не кажутся проблемой, но они могут незаметно сказаться на вашем организме.
5 признаков того, что вы перетренировались
Здоровое количество упражнений может принести бесчисленные преимущества вашему разуму и телу, но если вы не даете организму необходимого времени для восстановления, он может перейти в режим восстановления. Ниже приведены некоторые признаки того, что вам, возможно, следует снизить темп.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...