Мы привыкли считать, что здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, регулярные тренировки и заботу о себе. Однако, как показывают исследования, некоторые привычки, которые мы считаем полезными, могут на самом деле ускорять старение организма.
На платформе Medium онколог Майкл Хантер рассказывает о пяти таких привычках, которые могут негативно влиять на ваше здоровье.
Утренний смузи: не так полезен, как кажется
Смузи — это популярный способ начать день. Он содержит фрукты, миндальное молоко и белок, что делает его питательным и вкусным. Однако есть и минусы. Когда фрукты измельчаются, их клетчатка разрушается, и глюкоза быстро попадает в кровь, вызывая резкий скачок уровня сахара. Это может привести к усталости и преждевременному старению. Чтобы избежать этого, попробуйте заменить смузи на цельные фрукты в сочетании с небольшим количеством белка и полезных жиров, таких как йогурт или яйца.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...