Поза сфинкса — это упражнение на растяжку, в котором так нуждается ваша спина
2025-08-07 07:04:00
Поза Сфинкса, возможно, не самая известная поза йоги — скорее всего, на ум приходят такие движения, как планка, собака мордой вниз и поза ребёнка, — но она действительно может многое предложить, особенно тем, кто хочет улучшить здоровье спины.
"Поза Сфинкса — одна из моих любимых", — говорит Тара Салай, доктор физиотерапии, физиотерапевт и сертифицированный инструктор по йоге.
Нахождение в этой позе одновременно растягивает и укрепляет мышцы, а также мягко повышает подвижность позвоночника, что может принести огромную пользу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...