Эта мышца сделает ваши руки визуально массивнее: всё дело в трицепсе
2025-08-07 10:13:00
Когда речь заходит о тренировке рук, большинство новичков делает ставку на бицепс. Это та самая мышца, которую хочется показать, сгибая руку в зеркале. Но действительно ли бицепс — главный герой красивых и сильных рук? Или трицепс важнее?
Разбираемся, какую мышцу стоит качать в приоритете — и почему.
Трицепс — 2/3 объёма руки
Это факт: трицепс занимает около 60-70% объёма всей руки. Именно он отвечает за основную "массивность" плеча. Даже если у вас хорошо развит бицепс, без прокачанного трицепса рука будет выглядеть тонкой.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...