Последний час сна с будильниками становится бесполезным — мнение экспертов
2025-08-07 07:17:00
Тем, кто не может проснуться с первого будильника, приходится включать по утрам целую серию сигналов. Однако такая привычка лишь ухудшает самочувствие: последний час сна становится фрагментированным и бесполезным.
Почему будильник за будильником — плохая идея
Многократные пробуждения снижают качество сна. Вместо полноценного отдыха человек проводит утренние минуты в тревожной полудрёме. Это приводит к:
снижению уровня энергии,
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...