Долгое время силовые тренировки считались сугубо мужским занятием, синонимом грубой силы и рельефных мышц. Даже сегодня многие женщины не решаются променять кардио на силовые тренировки, опасаясь стать "слишком большими". Но правда в том, что силовые тренировки могут кардинально изменить женское здоровье, и их польза выходит далеко за рамки внешнего вида.
При соблюдении рекомендаций специалиста, после медицинского осмотра, в сочетании со сбалансированным питанием и регулярными тренировками это безопасный и преображающий путь.
Делают ли силовые тренировки женщин слишком мускулистыми? Нет. Забудьте о мифе о Женщине-Халке. У женщин гораздо меньше тестостерона, чем у мужчин, что крайне затрудняет естественный набор мышечной массы. На самом деле происходит развитие естественных изгибов, тонуса и упругости мышц, а также формирование более сильного и функционального тела.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/225784...