Когда-то прыжки со скакалкой были просто детской забавой, но сегодня этот простой инвентарь уверенно вернулся в мир фитнеса как эффективный инструмент для тренировки тела и ума. Истоки его использования уходят глубоко в древность: по данным Международной федерации прыжков на скакалке, еще в Китае во времена празднования Нового года проводились соревнования под названием "Сто прыжков".
Тогда это было веселое народное развлечение — сегодня же скакалка стала частью тренировок спортсменов, в том числе боксёров, для оттачивания ловкости и развития выносливости.
Добавить прыжки в свой тренировочный режим — значит сделать шаг в сторону большей пользы без лишних затрат. Этот вид активности задействует суставы, испытывающие нагрузку при движении (включая колени, голеностоп и тазобедренные), а ещё обеспечивает кардиоэффект, не требуя сложного оборудования или специального зала — достаточно ровной поверхности под ногами и желания двигаться.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...