Летом прогулки становятся особенно популярными. Мы отправляемся на пляж, гуляем по городу или просто наслаждаемся свежим воздухом после ужина. Но мало кто задумывается, что от поверхности, по которой мы ходим, зависит, насколько эффективной будет наша прогулка. Оказывается, что ходьба по песку может сжигать вдвое больше калорий, чем обычная ходьба по асфальту.
Почему ходьба по песку так эффективна?
Песок — это нестабильная поверхность, которая требует больше усилий для каждого шага. Стопа проваливается, что нарушает равновесие тела и заставляет мышцы работать интенсивнее. В отличие от асфальта, который остается неподвижным, песок оказывает мягкое, но постоянное сопротивление. Это приводит к тому, что каждый шаг требует больше энергии, а тело задействует больше мышц.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...