Частые ночные пробуждения нарушают восстановление организма — врачи предупреждают о риске депрессии
2025-08-08 18:21:00
Миллионы людей сталкиваются с проблемой фрагментации сна, когда ночные пробуждения становятся частыми и мешают полноценному отдыху. Эти нарушения приводят к ухудшению физического и психического состояния, снижают концентрацию и энергию в течение дня. Понимание причин фрагментации сна и применение эффективных методов восстановления глубокого сна могут значительно улучшить качество жизни.
Причины фрагментации сна
Фрагментация сна возникает из-за частых пробуждений в течение ночи, которые нарушают естественные циклы сна. В последние годы это расстройство стало особенно актуальным из-за изменений в образе жизни, увеличения стресса и психических проблем.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...