Если вы ищете доступный спортивный снаряд, который поможет добавить немного веселья (и огня) в ваши домашние силовые тренировки, то пришло время приобрести одну из лучших гирь.
От махов и тактических тяг до становой тяги и рывков — список упражнений, которые можно освоить с этим универсальным спортивным снарядом, поистине бесконечен. И это даёт множество преимуществ: позволяет эффективно развивать силу, выносливость и общую физическую форму дома, помогают задействовать несколько групп мышц одновременно, а также улучшают равновесие.
Попробуйте эту быструю 15-минутную тренировку от сертифицированного персонального тренера NASM Джеффа Сазерленда. Он разработал быструю тренировку для всего тела, которая обязательно ускорит ваш пульс и заставит ваши мышцы работать на пределе своих возможностей.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...