Многим лимон кажется слишком кислым, чтобы есть его в чистом виде, зато вода с лимоном - привычный утренний ритуал, который обещает бодрость и здоровье. Но действительно ли лимонный напиток так полезен, и как правильно его готовить?
Как правильно приготовить лимонную воду
Чтобы извлечь максимум пользы, нарежьте 1-2 дольки лимона и залейте тёплой водой температурой 60-70 °C. Важно: вода не должна быть кипящей, иначе полезные вещества разрушатся. Лучше нарезать лимон тонкими ломтиками — тогда эфирные масла и активные соединения из цедры быстрее перейдут в воду.
Чем полезна лимонная вода
1. Укрепляет иммунитет
Лимон богат витамином C, который активизирует иммунные клетки и помогает организму справляться с вирусами. Регулярное употребление лимонной воды может снизить частоту простуд и повысить усвоение железа.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...