Вечеринка удалась, но на утро в планах тренировка? Спешим вас остановить: сочетание алкоголя и спорта — не лучший сценарий для организма. Даже если вы чувствуете себя бодро, последствия могут быть незаметными сразу, но вполне ощутимыми позже. Восстановление после спиртного зависит от крепости напитка, вашего веса, скорости метаболизма и работы печени. Однако есть общие правила, которые помогут понять, когда можно снова вернуться к физической активности.
Как алкоголь "путешествует" по телу
Этанол — мощный токсин, и организм стремится как можно скорее его нейтрализовать. Процесс проходит в три этапа.
1. Всасывание. Первая порция спирта попадает в кровь уже через слизистую рта, основная часть — из желудка, а остатки — из тонкой кишки. Именно поэтому на голодный желудок опьянение наступает быстрее: еда занимает место и замедляет контакт алкоголя со стенками ЖКТ.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...