Хотите перенести свою программу тренировок из душного спортзала или дома на улицу? Лето — прекрасная возможность сделать именно это. Отдых на солнце даёт вам дофамин, о необходимости которого вы и не подозревали.
Однако, когда вы тренируетесь в жаркую погоду, водный баланс и хорошая экипировка важны для вашей безопасности. Физические упражнения на свежем воздухе — идеальный способ избежать социальной тревожности, возникающей, когда вы заходите в спортзал и чувствуете, что все взгляды устремлены на вас. Или, если вы просто хотите получить ежедневную дозу витамина D естественным путём, хорошенько потея, у вас есть варианты.
В конечном счёте, фитнес может стать тем самым средством для улучшения психического здоровья, которое вы ищете, а дополнительная польза для здоровья от тренировок на свежем воздухе оправдывает все эти усилия. Если вы собираетесь в парк или на тренировку в своём районе, аудио-фитнес-приложения — отличный вариант.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...