Сила пальцев: как улучшить хват без дорогостоящего оборудования
2025-08-09 09:14:00
Сильный хват — это не только про спорт. Он нужен везде: от банального открытия тугой крышки до уверенного выполнения подтягиваний и становой тяги.
Если пальцы быстро устают, гриф выскальзывает из рук или вам сложно удерживать вес — пора прокачать хват.
Работайте с толстым грифом или полотенцем
Увеличение диаметра грифа или рукояти заставляет кисть и пальцы работать интенсивнее. Если в зале нет специальных "толстых" грифов, обмотайте обычный полотенцем или используйте специальные накладки. Даже подтягивания с полотенцем уже заметно усиливают хват.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...