Стресс негативно отражается не только на настроении, но и на общем состоянии организма. Именно поэтому важно вовремя распознать его сигналы и применить простые методы, которые помогут вернуться в состояние баланса.
Четыре способа справиться со стрессом
1. Стакан воды — первое средство
По словам эндокринолога Зухры Павловой, при стрессе важно сразу выпить воды. Это помогает нормализовать выработку гормонов, в частности — адренокортикотропного гормона, который контролирует уровень кортизола. Вода запускает каскад реакций, способствующих стабилизации эмоционального состояния.
2. Физическая активность
Даже лёгкая активность помогает организму "переключиться". Это может быть:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...