Ужин после 21:00 увеличивает нагрузку на сосуды и замедляет обмен веществ
2025-08-10 04:03:00
Поздние ужины кажутся безобидной привычкой, особенно для тех, кто живёт в насыщенном ритме. Однако диетологи предупреждают: регулярное питание поздно вечером может серьёзно навредить здоровью — особенно сердечно-сосудистой системе.
Почему поздний ужин опасен
Повышенный риск инсульта
Диетолог Зухра Павлова ссылается на исследования, в которых зафиксировано: ужин после 21:00 увеличивает риск инсульта на 30 %. Особенно ярко эта связь проявляется у женщин.
Главная проблема — позднее переваривание пищи. Организм в это время уже переходит в режим восстановления, и нагрузка на пищеварение становится стрессом для всех систем, особенно для сердца и сосудов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...