Мозг, как и мышцы, подвержен возрастным изменениям. Но замедлить этот процесс вполне реально. Один из проверенных способов — стабильный режим сна. Однако новые исследования показывают: активное движение может быть не менее эффективным оружием против снижения когнитивных функций.
Исследование, которое изменит ваш взгляд на привычные нагрузки
Учёные из Университетского колледжа Лондона (UCL) и Оксфордского университета решили выяснить, как долго сохраняется положительный эффект физической активности для работы мозга у пожилых людей.
"Поддержание нормальной работы мозга ради высокого качества жизни, благополучия и независимости крайне важно. Нужно чётко понимать, какие повседневные привычки действительно помогают когнитивному здоровью." — отмечает профессор эпидемиологии и здравоохранения Эндрю Стептоу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...