Бессонница способна испортить не только ночь, но и весь следующий день. Она истощает физически, бьёт по настроению и вредит общему самочувствию. Но есть один простой продукт, который может помочь наладить сон — и это вовсе не таблетки, а сыр.
Почему сыр помогает заснуть
Натуральные свойства
Многие не догадываются, что кусочек качественного сыра способен поспособствовать расслаблению организма. Он помогает снять напряжение и быстрее погрузиться в сон. Всё дело в составе: белки, жирорастворимые витамины и витамины группы B работают в связке и поддерживают нервную систему.
Какой сыр выбрать
Медики подчёркивают: речь идёт не о плавленом сыре. Такой продукт теряет значительную часть пользы при обработке и нередко содержит искусственные добавки и лишние жиры. Гораздо лучше подойдёт мягкий сыр вроде бри - он сохраняет питательные вещества и отличается благоприятным составом.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...