Тренер Яблокова предостерегла полных людей от бега и прыжков
2025-08-10 09:11:00
Специалист по фитнесу и здоровью Ольга Яблокова в интервью "Спорт-Экспресс" предупредила людей с лишним весом об опасности некоторых видов физической нагрузки.
Главная рекомендация эксперта — отказаться от бега. Яблокова объяснила, что избыточный вес значительно увеличивает ударную нагрузку на суставы ног и позвоночник во время бега. Это может привести к развитию артроза, воспалению суставов, защемлению нервов и болям в спине.
Вместо этого специалист советует начинать тренировки с менее травмоопасных видов активности: ходьбы, занятий на велотренажёре или эллипсоиде, причем обязательно контролируя пульс и поддерживая оптимальную зону жиросжигания.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...